전체 글38 후두하근/뒤통스 밑근/ Suboccipital muscle/ 위치 기능 요즘 현대인들은 스트레스와 바르지 못한 자세로 두통과 목통을 호소한다. 원인이 여러개가 있지만 그중 큰 원인은 후두하근에 뭉침이 생기면서 발생한다. sup은 라틴어로 아래라는 뜻과 Occiput은 라틴어로 아래의 근육이라는 뜻으로 머리 뒷부분 아래근육이라는 뜻을 가지고 있다. 머리 뒤쪽 뒤통수 바로 아랫부분에 위치하고 있다. 후두하근들은 뒷목과 후두부 연결부위에 좌우 네개씩(상두사근, 하두사근, 대후두직근, 소후두직근) 총 여덟개 근육이 있다. 후두통에 원인이 되는 핵심 근육이다. 후두하근으로부터 시작된 후두통은 목 어깨 부위로 통증부위가 넓어지거나 안구주위 까지 통증이 퍼저나간다. 그 중 소후두직근(작은뒤머리곧은근)을 제외하고 나머지 세 근육이 삼각형을 이뤄서 후두삼각을 만들게 되는데 머리를 향하는 척.. 2023. 5. 25. 흉쇄유돌근/ 목빗근/ SCM/ 위치와 기능/ 마사지 스트레칭 인체 중 가장 혹사시키는 근육이기도 하지만 사람들이 대부분이 인지하지 못하고 있다. 운동시간은 줄어들고 바르지 못한 자세로 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나고 높은 베개를 쓰거나 전화를 한쪽 어깨에 끼고 받는 습관들로 인해 흉쇄유돌근(목빗근)에 과도한 긴장을 주고 있다. 이로 인해 발생하는 통증이 여러 가지인데 먼저 용어부터 보고 가겠다. 구용어는 흉쇄유돌근 신용어는 목빗근이라 불리며 영어로 Sternocleidomastoild 줄여서 SCM이라고 쓰인다. 시작점 흉골과 쇄골에 붙어 끝점 측두골 유양돌기에 이어진다. 목빗근은 목 근육에서 가장 크고 얇은 근육이다. 머리를 좌우로 돌리거나 귀가 어깨에 닿게 하게 하는 등 기능은 여러 가지고 머리와 목에 연결되어 부착부위가 넓은 만큼 가슴에서부터 얼굴 전체에 .. 2023. 5. 10. <복직근/배곧은근/Rectus abdominis/ 복직근이개/ 산후운동/ 임산부> 배에 있는 5개의 근육 중 하나이며 구용어는 복직근, 신용어는 배곧은근이라고 불리며, 영어로는 Rectus=곧은 Abdominis=복부를 의미한다. 길고 넓은 모양으로 앞 배벽을 이루는 세로 근육이다. 외복사근 밑에 있어서 가운데 하얀 백석(복직근이개) 의해서 좌우로 나눠진다. 복직근은 상체를 앞으로 숙이는 척추 전굴운동과 호흡 기능을 도와주는 보조근으로서 수축을 통해 복압을 증가시키는 담당을 하는데, 복직근이 약화가 될 경우 상체 발란스가 무너지면서 허리, 등, 골반 통증을 유발한다. 반대로 과한 운동으로 수축이 될 경우 복부의 길이가 수축되면서 허리의 통증과 골반의 불균형을 유발하기도 한다. 복부를 과하게 굴곡시키 않고 신장성수축을 유도하는 운동을 해야 하며 평소 바른 자세로 복부근육이 적절하게 쓰이.. 2023. 5. 4. <대흉근/큰가슴근> 위치, 기능, 통증증상, 운동방법 대흉근/큰가슴근/pectoralis Major 라운드숄도 원인이 될수 있는 대흉근은 상체 앞쪽에 아주 넓은 영역을 차지하고 있는 가슴근육으로 Pectus는 라틴어로 가슴이라는 뜻이고, Major는 크다라는 뜻이다. 대흉근은 부착지점마다 다른 기능을 하는 근육이며 큰 근육답게 상중하로 나누어져 부위별로 조금씩 기능이 달라진다. 팔을 안쪽으로 모으거나, 던지기, 밀기등 팔과 함께 작용한다. 앞 근육이다 보니 근육이 짧아졌을 경우 상체를 앞쪽으로 숙이게 하는 거북목과 라운드 숄더를 유발할 수 있다. 대흉근 해부학적 위치 - 상: 쇄골부(빗장부) 기시- 쇄골(빗장뼈)의 전내측 1/2 정지- 이두근구 (위팔뼈 두 갈래 근고랑)의 외측순(가쪽 입술) -중: 흉골부(복장부) 기시- 흉골(복장뼈) 전체의 외픅 정지-이.. 2023. 4. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 728x90
