전체 글38 갱년기 초기증상과 극복방법 갱년기(Genopause)는 여성의 생식기능이 감소하고 생리주기가 불규칙해지는 생애의 단계를 가리키는 용어이다. 이 시기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작하며, 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하고 최종적으로 멈추는 시기를 나타낸다. 갱년기는 여성의 호르몬과 관련이 깊어 다음과 같은 증상이 나타난다. 갱년기 초기증상 생리주기 변화: 갱년기 과정에서 여성의 월경 주기가 불규칙해진다. 생리가 예기치 않게 출현하거나, 생리 양과 기간이 변동이 생긴다. 마지막 월경을 의미하는 "위장 경구"라는 용어로 알려진 현상은 갱년기의 끝을 나타낸다. 호르몬 변화: 여성의 갱년기 동안 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 생산이 감소한다. 이러한 호르몬 변화는 여러 갱년기 증상을 유발할 수 있다 신.. 2023. 9. 20. 당뇨병 원인 증상 종류 그리고 치료방법 당뇨병은 현재 전 세계적으로 급증하고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 당뇨병의 원인과 종류, 증상에 대해 알아보면서 당뇨병을 관리하며 건강한 삶을 위한 글이 되길 바랍니다. 당뇨병 원인? 당뇨병은 소변으로 포도당이 배츨된다 하여 붙여진 병이며, 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 제어하는 데 문제가 있는 만성 대사 질환이다. 이 질환은 인슐린과 인슐린을 처리하는 방식과 관련이 있다. 인슐린은 췌장에서 생산되는 호르몬으로, 혈당을 조절하고 세포로 혈당을 운반하도록 돕는다. 일반적으로, 음식을 섭취하면 식품에서 포도당이 혈액으로 흡수되고 혈당 수준이 상승하게 된다. 이때 췌장은 인슐린을 분비하여 혈당을 세포로 운반하게 하고, 그 결과 혈당 수준이 다시 정상 수준으로 낮 진다. 그러나 당뇨병 환자는 혈당 조절에 .. 2023. 9. 18. 고혈압의 원인및 증상과 합병증 치료방법 고혈압이란?? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 상승한 상태를 의미한다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 혈관 내부에서 흐르는 혈액의 저항에 의해 결정된다. 고혈압의 일반적인 정의는 수축기 혈압이 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 80mmHg 이상인 상태이다. 고혈압은 종종 "침묵의 살인자"로 불리기도 하는데, 초기에는 증상이 거의 없거나 미미할 수 있어서 환자가 자각하지 못하기 때문에 심각한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문이다. 따라서 정기적인 혈압 검사 및 고혈압 관리가 중요하다. 고혈압의 원인과 증상고혈압 원인? 1. 유전 요인: 가족 중 고혈압 환자가 있거나 유전적으로 고혈압이 있을 경우 50% 확률로 자녀에게 나타날 가능성이 있다. 2. 나이: 고령자에게 높은 고혈압 위험이 있으며,.. 2023. 9. 15. 달리기 효과/ 꾸준하고 재밌게 할 수 있는 방법 달리기가 건강에 좋다는 건 알고 있지만 어디에? 어떻게? 좋은지 알고 뛰면 효과는 더 올라가겠죠? 달리기의 효과와 재미없다고 생각할 수 있는 달리기를 꾸준하고 재밌게 할 수 있는 팁도 소개해 드릴게요 달리기 효과 1. 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 장거리 달리기는 심혈관 건강을 향상시키는 운동입니다. 유산소 운동인 달리기는 심장박동을 빠르게 하여 심심장을 강화시키고는 혈액 순환이 잘 되도록 기여합니다. 혈압조절에 효과적이어서심장병, 뇌졸증, 그리고 고혈압의 위험을 감소시켜 줍니다. 2. 다이어트에 효과적 입니다. 달리기는 칼로리를 소모하고 과도한 체중을 줄이는 효과적입니다. 장거리 달리기는 특히 신진대사를 향상해 기초대사율을 올라가 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줍니다. 달리 칼로리 소모량은 개인마다 .. 2023. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 728x90
