전체 글38 임산부 <환도선다> 원인과 완화방법 란 무엇인가? 첫째 임신할때는 모르던 증상이 었는데 둘째는 임신 중기가 되자 바로 엉덩이, 허리 통증이 나타났다. 알고보니 "환도선다" 라는 부위였다. 여기서 환도는 혈자리의 하나이며 위치는 엉덩이 양쪽에 음푹 들어간 부위를 말한다. 엉덩이뼈와 꼬리뼈가 만나는 부분인 환도에 통증이 발생하면 환도선다라고 말한다. 좌골신경과 연관이 있어 좌골신경통이라고 부르기도 한다. 이 증상은 근육과 신경위치에 따라 이상근 증후근과 비슷하다고 볼 수 있고 평균적으로 임신 5~8개월에 발생된다. 임산부의 약 50% 이상이 겪는 증상으로 꽤 흔하게 발생한다. 통증은 엉덩이에서 부터 다리까지 저리는 현상이 나타나고 "허리를 숙이거나" " 앉았다 일어날때" "차에 오래 앉아있을때" " 한자세를 오래 유지 할때" 통증이 발생한다... 2023. 3. 6. <골반 전방경사> 원인, 체형교정 운동방법 골반 전방경사란? 말 그대로 골반이 앞으로 회전했다는 뜻으로 옆에서 봤을 때에는 S라인이라 힙업이 된 것처럼 보이지만 사실은 그렇지 않다. 둔근이 발달한 것이 아니라 허리가 과하게 꺾이면서 엉덩이가 위로 올라가고 골반이 앞쪽으로 기울어진 각도에서 보이는 체형이다. 배가 없어도 뱃살이 있어 보이고 허리가 전만이 되어 요통을 호소한다. 정상적인 골반의 각도는 7~15도인데 이러한 각도보다 골반이 아래로 기울어지게 되면 전방경사라고 한다. 평균 남성은 85% 여성은 75%로 꽤 많은 비율을 차지하고 있다. 이 자세가 지속되다 보면 요추가 과전만 되어 허리 통증과 부상의 위험이 커지고 요추 후면 간격이 좁아지게 되면서 추간판탈출증(디스크)등이 유발될 수 있다. 전방경사 원인근육으로는 광배근, 대퇴직근, 장요근,.. 2023. 2. 16. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 728x90
