해부학19 <복직근/배곧은근/Rectus abdominis/ 복직근이개/ 산후운동/ 임산부> 배에 있는 5개의 근육 중 하나이며 구용어는 복직근, 신용어는 배곧은근이라고 불리며, 영어로는 Rectus=곧은 Abdominis=복부를 의미한다. 길고 넓은 모양으로 앞 배벽을 이루는 세로 근육이다. 외복사근 밑에 있어서 가운데 하얀 백석(복직근이개) 의해서 좌우로 나눠진다. 복직근은 상체를 앞으로 숙이는 척추 전굴운동과 호흡 기능을 도와주는 보조근으로서 수축을 통해 복압을 증가시키는 담당을 하는데, 복직근이 약화가 될 경우 상체 발란스가 무너지면서 허리, 등, 골반 통증을 유발한다. 반대로 과한 운동으로 수축이 될 경우 복부의 길이가 수축되면서 허리의 통증과 골반의 불균형을 유발하기도 한다. 복부를 과하게 굴곡시키 않고 신장성수축을 유도하는 운동을 해야 하며 평소 바른 자세로 복부근육이 적절하게 쓰이.. 2023. 5. 4. <대흉근/큰가슴근> 위치, 기능, 통증증상, 운동방법 대흉근/큰가슴근/pectoralis Major 라운드숄도 원인이 될수 있는 대흉근은 상체 앞쪽에 아주 넓은 영역을 차지하고 있는 가슴근육으로 Pectus는 라틴어로 가슴이라는 뜻이고, Major는 크다라는 뜻이다. 대흉근은 부착지점마다 다른 기능을 하는 근육이며 큰 근육답게 상중하로 나누어져 부위별로 조금씩 기능이 달라진다. 팔을 안쪽으로 모으거나, 던지기, 밀기등 팔과 함께 작용한다. 앞 근육이다 보니 근육이 짧아졌을 경우 상체를 앞쪽으로 숙이게 하는 거북목과 라운드 숄더를 유발할 수 있다. 대흉근 해부학적 위치 - 상: 쇄골부(빗장부) 기시- 쇄골(빗장뼈)의 전내측 1/2 정지- 이두근구 (위팔뼈 두 갈래 근고랑)의 외측순(가쪽 입술) -중: 흉골부(복장부) 기시- 흉골(복장뼈) 전체의 외픅 정지-이.. 2023. 4. 4. <요방형근/허리 네모근> 위치, 기능, 운동방법 요방형근/ 허리네모근/ Quadratus Lumbolum 구용어는 요방형근, 신용어는 허리네모근으로 불린다. 영어로는 Quadratus Lumbolum 뜻은 Quadratus 네모 Lumbolum 허리 부분을 의미한다. 허리에 네모모양으로 붙어있어 허리네모근이라고 불리고 줄여서 QL이라고도 한다. 사각형 모양을 한 요방형근은 심층과 표층으로 구분할 수 있다. 몸을 옆으로 기울이거나 골반을 움직 일 수 있도록 도와준다. 특히 골반 위에 붙어 있어 허리가 안정이 되도록 하는 역할을 한다. 이러한 근육이 약해지거나 수축이 일어나면 허리를 과전만으로 만들고 골반의 전방경사를 유발할 수 있다. 한쪽만 단축 시 골반을 올리는 작용을 함으로써 요추의 안정성이 떨어지며 척추측만을 발생시키기도 한다. 또한, 중둔근의 약.. 2023. 3. 29. <대둔근> 위치, 기능, 운동방법 대둔근, 큰볼기근, Gluteus Maximus 엉덩이에 있는 가장 큰 근육 중 하나이며 근육주사를 맞을 때 자주 쓰이는 부위이다. 라틴어로는 Gluteus 엉덩이 근육이라는 뜻이고 Maximus는 크다는 뜻이다. 몸에 중심에 위치해 보행 시 가장 기초적으로 쓰이고 골반의 안정성을 담당할 만큼 중요한 근육이다. 자세를 유지하는 근육이다 보니 지속적으로 쓰이는 것이 특징이다. 그러다 보니 평소 자세에서 통증을 유발할 때가 있다. 상체를 앞으로 숙이는 자세, 언덕을 올라갈 때, 수영 시 발차기를 할 때, 오래 앉아있는 자세등 통증이 생긴다. 대둔관과 관련질환은 허리디스트가 있고 대둔근이 약화 시 나타나는 증상은 요추의 전만과 수축 시 일어나는 증상은 일자 허리이다. 몸에 중심에 있어 자세를 바꿀 만큼 굉장히.. 2023. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
