하체비만1 <하체비만 탈출기> 하체비만의 원인부터 찾아보자! 하체 비만은 일반적으로 여러 가지 이유가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인이 하체 비만의 원인이 될 수 있습니다. 1. 고칼로리 식습관: 과다한 칼로리를 섭취하거나 과도한 지방이나 당분이 든 식품을 섭취하는 경우, 지방이 하체에 쉽게 축적될 수 있습니다. 이런 음식들은 나트륨의 함유양이 높은데 나트륨은 하체에는 최악입니다. 나트륨은 체내에 들어오면 주변의 수분들까지 흡수하여 몸을 붓게 만들어 부종이 생깁니다. 부종이 있는 다리는 혈액순환에 문제가 생겨 하지정맥의 원인이 됩니다. 나트륨을 배출하기 위해서는 칼륨을 섭취하도록 합니다. 칼륨이 풍부한 음식은 강낭콩, 아보카도, 시금치, 바나나, 당근, 양배추, 당근등이 있습니다. 2. 운동 부족: 정기적인 운동 부족은 대사 속도를 저하시키고 체지방을 증가시.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 728x90
