요방형근통증 #요방형근 #요방형근필라테스 #허리네모근1 <요방형근/허리 네모근> 위치, 기능, 운동방법 요방형근/ 허리네모근/ Quadratus Lumbolum 구용어는 요방형근, 신용어는 허리네모근으로 불린다. 영어로는 Quadratus Lumbolum 뜻은 Quadratus 네모 Lumbolum 허리 부분을 의미한다. 허리에 네모모양으로 붙어있어 허리네모근이라고 불리고 줄여서 QL이라고도 한다. 사각형 모양을 한 요방형근은 심층과 표층으로 구분할 수 있다. 몸을 옆으로 기울이거나 골반을 움직 일 수 있도록 도와준다. 특히 골반 위에 붙어 있어 허리가 안정이 되도록 하는 역할을 한다. 이러한 근육이 약해지거나 수축이 일어나면 허리를 과전만으로 만들고 골반의 전방경사를 유발할 수 있다. 한쪽만 단축 시 골반을 올리는 작용을 함으로써 요추의 안정성이 떨어지며 척추측만을 발생시키기도 한다. 또한, 중둔근의 약.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
