복직근이개1 <복직근/배곧은근/Rectus abdominis/ 복직근이개/ 산후운동/ 임산부> 배에 있는 5개의 근육 중 하나이며 구용어는 복직근, 신용어는 배곧은근이라고 불리며, 영어로는 Rectus=곧은 Abdominis=복부를 의미한다. 길고 넓은 모양으로 앞 배벽을 이루는 세로 근육이다. 외복사근 밑에 있어서 가운데 하얀 백석(복직근이개) 의해서 좌우로 나눠진다. 복직근은 상체를 앞으로 숙이는 척추 전굴운동과 호흡 기능을 도와주는 보조근으로서 수축을 통해 복압을 증가시키는 담당을 하는데, 복직근이 약화가 될 경우 상체 발란스가 무너지면서 허리, 등, 골반 통증을 유발한다. 반대로 과한 운동으로 수축이 될 경우 복부의 길이가 수축되면서 허리의 통증과 골반의 불균형을 유발하기도 한다. 복부를 과하게 굴곡시키 않고 신장성수축을 유도하는 운동을 해야 하며 평소 바른 자세로 복부근육이 적절하게 쓰이.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음 728x90
