생활정보10 달리기 효과/ 꾸준하고 재밌게 할 수 있는 방법 달리기가 건강에 좋다는 건 알고 있지만 어디에? 어떻게? 좋은지 알고 뛰면 효과는 더 올라가겠죠? 달리기의 효과와 재미없다고 생각할 수 있는 달리기를 꾸준하고 재밌게 할 수 있는 팁도 소개해 드릴게요 달리기 효과 1. 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 장거리 달리기는 심혈관 건강을 향상시키는 운동입니다. 유산소 운동인 달리기는 심장박동을 빠르게 하여 심심장을 강화시키고는 혈액 순환이 잘 되도록 기여합니다. 혈압조절에 효과적이어서심장병, 뇌졸증, 그리고 고혈압의 위험을 감소시켜 줍니다. 2. 다이어트에 효과적 입니다. 달리기는 칼로리를 소모하고 과도한 체중을 줄이는 효과적입니다. 장거리 달리기는 특히 신진대사를 향상해 기초대사율을 올라가 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줍니다. 달리 칼로리 소모량은 개인마다 .. 2023. 9. 14. 영화 <인 타임> Im time 리뷰 Time is money, Time is poewr. 하루면 많은 걸 할 수 있지 인타임 대사 중 안녕하세요 오늘의 영화는 인타임입니다. 소재와 세계관은 신선하고 기발했지만 전개가 아쉽고 소품과 배경이 어설프다는 평이 있었지만 그럼에도 관객에게 전하고자 하는 메시지가 명확하고 많은 생각을 하게 만든 영화였어요. 그리고 배우가 저스틴 팀버레이크와 아만다 사이프리드 출연으로 눈호강은 제대로 할거 같은!!!!!! ( 개인적인 사심 채우기) 거기에 감속이 앤드류 니콜이라니!!!!!!! 제 인생작중 하나가 영화 터미닐 인데 그걸 만드신 감독님 이거든요!! 그 밖에도 트루먼쇼, 로드 위드 미, 가타가등 참신한 소재로 여러 띵작을 만드셨으니 "인타임" 기대하며 보았어요. 그럼 인타임 리뷰 같이 보라 가실까요~? 먼저.. 2023. 9. 7. 이전 1 2 3 다음 728x90
