골반전방경사 #전방경사교정운동1 <골반 전방경사> 원인, 체형교정 운동방법 골반 전방경사란? 말 그대로 골반이 앞으로 회전했다는 뜻으로 옆에서 봤을 때에는 S라인이라 힙업이 된 것처럼 보이지만 사실은 그렇지 않다. 둔근이 발달한 것이 아니라 허리가 과하게 꺾이면서 엉덩이가 위로 올라가고 골반이 앞쪽으로 기울어진 각도에서 보이는 체형이다. 배가 없어도 뱃살이 있어 보이고 허리가 전만이 되어 요통을 호소한다. 정상적인 골반의 각도는 7~15도인데 이러한 각도보다 골반이 아래로 기울어지게 되면 전방경사라고 한다. 평균 남성은 85% 여성은 75%로 꽤 많은 비율을 차지하고 있다. 이 자세가 지속되다 보면 요추가 과전만 되어 허리 통증과 부상의 위험이 커지고 요추 후면 간격이 좁아지게 되면서 추간판탈출증(디스크)등이 유발될 수 있다. 전방경사 원인근육으로는 광배근, 대퇴직근, 장요근,.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음 728x90
